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每一种情绪都值得被看见 ——嘉高心理健康教育活动之表白电台
 
    发布日期: 2020-05-14   发布老师: 鲍周生

 

 “欢(huan)迎收听(ting)心理健康月(yue)系(xi)列活动之表白电台(tai)栏目。希望大家通过语言来(lai)表达(da)自己的情绪(xu),让所有情绪(xu)都能被看见(jian)、被理解、被接纳,让情绪(xu)流(liu)动起来(lai),让健康、爱与温(wen)暖也流(liu)动起来(lai)。今(jin)天我们又会(hui)收听(ting)到什么样的心情表白呢……”从四月(yue)开始,每天的嘉高校(xiao)园广播都会(hui)播出几条同学(xue)们的心情表白。

传播正(zheng)面情绪(xu)

“致亲爱(ai)的保安叔叔、保洁(jie)阿(a)姨们(men)(men):不知你(ni)们(men)(men)能否听见(jian)?每天清晨你(ni)们(men)(men)是最(zui)早站在校(xiao)门口的人,夜(ye)晚是你(ni)们(men)(men)目送(song)最(zui)后一个孩子在路灯下走过斑(ban)马线,你(ni)们(men)(men)的灯光与钥匙(chi)声洒满了校(xiao)园每一个角落(luo),我总是没有勇气向你(ni)们(men)(men)道一声早安或者再见,唯有以这样的形式表(biao)达我(wo)的敬意,辛苦了,谢谢你们。” 表白(bai)的(de)(de)(de)(de)对象可以是所有(you)师生、家长、学(xue)校工作人员。“东(dong)哥,高一(yi)下学(xue)期分班(ban)(ban)的(de)(de)(de)(de)时候(hou),我(wo)(wo)内心确(que)实(shi)(shi)是很(hen)舍不(bu)(bu)得的(de)(de)(de)(de),但是后来也渐(jian)渐(jian)习惯(guan)了(le)。刚(gang)分班(ban)(ban)那会(hui)儿唯一(yi)能慰藉我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)事,是我(wo)(wo)们(men)和以前(qian)的(de)(de)(de)(de)同学(xue)在一(yi)起(qi)吃饭,大家聊聊天、谈(tan)谈(tan)学(xue)习,非常(chang)喜悦。每次考试(shi)后我(wo)(wo)俩比(bi)成(cheng)绩,我(wo)(wo)超(chao)过你(ni)(ni)自然(ran)很(hen)得意(yi),在你(ni)(ni)面前(qian)做出种种炫耀的(de)(de)(de)(de)行为,你(ni)(ni)超(chao)过我(wo)(wo),我(wo)(wo)也不(bu)(bu)服气,默默憋(bie)着一(yi)口(kou)气继(ji)续努力。总(zong)之,高中能结(jie)交到你(ni)(ni)这个朋(peng)友,我(wo)(wo)们(men)一(yi)起(qi)努力一(yi)起(qi)奋(fen)斗(dou),是我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)荣(rong)幸(xing)。”不(bu)(bu)需要多么重(zhong)大的(de)(de)(de)(de)事件或感(gan)受,也不(bu)(bu)是爱情的(de)(de)(de)(de)表白(bai)。重(zhong)点(dian)是表达心情,可能是感(gan)激、快乐、兴(xing)奋(fen)、惊喜、感(gan)动、憧(chong)憬……可能是委屈、歉疚、愤怒(nu)、后悔(hui)、迷(mi)茫、焦虑……所有(you)的(de)(de)(de)(de)表白(bai)只有(you)事实(shi)(shi)与(yu)感(gan)受。

每一种情绪都值(zhi)得被看见

活动(dong)开始至今,不少班级每(mei)天都会十(shi)几则表(biao)(biao)(biao)白(bai)(bai)。这(zhei)些表(biao)(biao)(biao)白(bai)(bai)有正面的(de)(de)(de)(de)(de),也(ye)有负(fu)面的(de)(de)(de)(de)(de)。心(xin)(xin)理(li)(li)教师(shi)(shi)(shi)张慧老师(shi)(shi)(shi)和各班心(xin)(xin)理(li)(li)委(wei)员(yuan)负(fu)责接(jie)收表(biao)(biao)(biao)白(bai)(bai),仔细阅读每(mei)一则表(biao)(biao)(biao)白(bai)(bai),从(cong)中梳理(li)(li)发(fa)现(xian)学(xue)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)内(nei)心(xin)(xin),在(zai)班级引导正向表(biao)(biao)(biao)白(bai)(bai),调节同学(xue)们的(de)(de)(de)(de)(de)负(fu)面感受(shou)。张老师(shi)(shi)(shi)说:“通过表(biao)(biao)(biao)白(bai)(bai),同学(xue)可以表(biao)(biao)(biao)达自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)情绪(xu),释放自(zi)(zi)己(ji),或许能接(jie)纳(na)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)情绪(xu);同伴听到(dao)表(biao)(biao)(biao)白(bai)(bai),或许能理(li)(li)解(jie)、他人的(de)(de)(de)(de)(de)情绪(xu);老师(shi)(shi)(shi)也(ye)能了(le)解(jie)学(xue)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)感受(shou)。”即使是愤怒和痛苦等负(fu)面情绪(xu),也(ye)是有价值的(de)(de)(de)(de)(de)。张老师(shi)(shi)(shi)认为(wei),表(biao)(biao)(biao)达情绪(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)是看到(dao)、理(li)(li)解(jie)、接(jie)纳(na)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)情绪(xu),是为(wei)了(le)自(zi)(zi)身的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)康,同时促成(cheng)进一步沟通,达成(cheng)人与(yu)人之(zhi)间的(de)(de)(de)(de)(de)理(li)(li)解(jie)、接(jie)纳(na)与(yu)同理(li)(li),而(er)不是为(wei)了(le)挑起(qi)争端,加剧矛盾(dun)。因此,参与(yu)活动(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)同学(xue)、心(xin)(xin)理(li)(li)委(wei)员(yuan)、广(guang)播员(yuan)、心(xin)(xin)理(li)(li)老师(shi)(shi)(shi),只是情绪(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)发(fa)布者(zhe)、情绪(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)接(jie)受(shou)者(zhe),但都不是行为(wei)或人格的(de)(de)(de)(de)(de)评价者(zhe)。

    在(zai)邢川副(fu)校长看来,表(biao)白电(dian)台虽然只是一个小小的(de)(de)(de)心理(li)辅(fu)导活(huo)(huo)(huo)动,但(dan)“通(tong)过(guo)语言来表(biao)达(da)自己的(de)(de)(de)情(qing)绪(xu),让所有情(qing)绪(xu)都能被看见(jian)、被理(li)解(jie)(jie)、被接纳,从(cong)而提高(gao)学生(sheng)感受(shou)力、缓解(jie)(jie)高(gao)中生(sheng)的(de)(de)(de)心理(li)压力,化(hua)解(jie)(jie)人与人之间的(de)(de)(de)误会(hui),增强正面的(de)(de)(de)感受(shou),促(cu)进人际互动与沟通(tong);高(gao)中生(sheng)也通(tong)过(guo)练习使(shi)用“我讯(xun)息”沟通(tong)模式,增进了(le)同(tong)理(li)心。”这(zhei)对提高(gao)学生(sheng)心理(li)健康水平,发现生(sheng)活(huo)(huo)(huo)中的(de)(de)(de)美好(hao)有促(cu)进作用。他说,嘉高(gao)对心理(li)辅(fu)导的(de)(de)(de)重视,是通(tong)过(guo)一个个具体(ti)的(de)(de)(de)心理(li)辅(fu)导活(huo)(huo)(huo)动展开(kai)的(de)(de)(de),这(zhei)些活(huo)(huo)(huo)动既(ji)小又细,既(ji)多(duo)有成体(ti)系,每个活(huo)(huo)(huo)动虽小但(dan)却实在(zai),以求春风化(hua)雨,润物(wu)无声。






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